Ораза: салмақ жоғалту тек жанама әсер болып табылады

Мазмұны:

Ораза: салмақ жоғалту тек жанама әсер болып табылады
Ораза: салмақ жоғалту тек жанама әсер болып табылады
Anonim

Егер сіз жай ғана салмақ жоғалтқыңыз келсе, ораза ұстамаңыз, көбірек қозғалыңыз, өйткені шырын тез физикалық және психикалық тұрғыдан жаңаруға бел буғандарға арналған - және соңғысының жетістігі көп жағдайда дене салмағына байланысты. орындайтын шарттар

мақала түріне тәуелсіз
мақала түріне тәуелсіз

Мен өмірімде бір рет үйдегі детоксикацияны қолданып көрдім: мен үш күн тамақ ішпедім, тек үйеңкі шәрбаты қосылған сұйықтық іштім. Мен 70 фунт жоғалттым (уау, өте көп, әсіресе екі күннен кейін қайта оралғандықтан), өзімді мүлдем жеңіл сезінбедім және психикалық тұрғыдан бұл маған ештеңе жей алмай, тіпті іше алмайтыныма қатты әсер етті. Қоспа екінші күні жүрегімді айықтырды. Төртінші күні таңертең мен үнемі жейтін ірімшік тоқаштарды жедім, дәлірек айтсам, жедім - содан кейін енді ешқашан аш болмаймын деп ант еттім!

– Көптеген адамдар шырынды тез ішу режимімен шатастырады, - дейді Напсугар Элетаз менеджері Моника Харай. Тамақты өткізіп жіберу, әрине, денені детоксикациялауға көмектеседі, бірақ стресстік жағдайларда орындалатын күнделікті өмірде бұл ішу режимінен артық емес. Оразаның нағыз емі - бұл одан да көп: стресссіз орын, физикалық және психикалық тазартуға көмектесетін бағдарламалар (массаж, сауна, медитация), мамандардың бақылауы. Және, әрине, үш немесе жеті күндік курсты аяқтауға күш беретін серіктердің болуы. Мұнда жұмыс істейтін тітіркендіргіш бастықпен, отбасылық мәселелермен, фонда ызылдаған теледидармен, шырылдаған ұялы телефонмен… жер асты өткелдеріндегі печенье пісірген иісті айтпағанда, жұмыс істеу қиын.

Артық салмақтан арылу - мақсат емес, тек жанама әсер

Оразаға қатысты кеңестер

• Артық салмақтан арылғыңыз келсе, басқа жолды таңдасаңыз, жақсырақ болады

• Күнделікті күйзелістен арылуға тырысыңыз, егер бәрі де солай істесеңіз, бұл жай ғана ішімдік ішумен аяқталады, көп азаппен аяқталады • Егер ұйымшыл, құрдастарыңыз бен кәсіби мамандарыңыз болса, оразаңыз тиімдірек болады

• Егер сіз мұны жалғыз орындасаңыз, тыныш орта жасаңыз, медитация жасаңыз, жаттығулар жасаңыз және көп демалыңыз. Наубайханалар мен кондитер дүкендерінен аулақ болыңыз!

Маған келетін болсақ, менің диетам салмақ жоғалтуға негізделген, бірақ Моника Харай детоксикация мен рухани тазартуға бағытталған. Артық салмақтан арылғысы келетін адам аз тамақтанып, көп жаттығуы керек. Бұл шырынның жылдам мақсаты емес, бұл жерде салмақ жоғалту тек оң әсер етеді.

– Біз тамақтануға қамқорлық жасау керектігін білеміз, бірақ қарбалас күндерде біз әлі де фастфуд мейрамханаларында боламыз, - деп түсіндіреді маман. «Онда біз бірнеше витамин таблеткалары арқылы ар-ұжданымызды тыныштандырамыз». Ақырындап, басымыз ауырса немесе қан қысымы мен ас қорыту жүйесі бұзылса, бұл да табиғи нәрсе… әрқашан қолымызда таблетка болады. Біз өзімізге немқұрайлы қарайтындықтан, анда-санда өзімізге көңіл бөлетін бірнеше күн қажет.

Шырын оразасы осыған шындап қарайтындар үшін. Моника Харай айтқандай, бұл «өте жақсы жер емес». Шынында да тамақ жоқ: тек шөп шайлары, көкөніс және жеміс шырындары, бұлақ суы. Таңғы ас үшін ащы тұз, батыл үшін клизма, бауыр орамымен міндетті түстен кейінгі демалыс. Маманның тәжірибесіне сүйенсек, жүк көтергіштігі жақсы адамдар бір апталық бағдарламаны еш қиындықсыз аяқтай алады - жылдар бойы олар жарты жолда бас тартқан бір ғана қатысушыға ие болды. Әрине, емделудің әрбір сәті спартандық емес: ароматерапия, медитация, аяқ массажы, сауна және пилатес – олардың барлығы бағдарламада маңызды рөл атқаратынына қоса, оразаны шыдамды етеді.

Емдеуге қатысушылардың бірінің айтуынша, шырын оразасы «физикалық тұрғыдан мүлде талап етілмейді» және олар жаңа піскен жемістер мен көкөністер шырындарымен жақсы тамақтанады. Тағы бір ораза ұстаған адам былай дейді: "Алғашқы үш күн мені шаршатты, бірақ аштықтан емес, жан дүниемнен көп қайғы мен у шыққандықтан".

Шырын оразасы қалай жұмыс істейді?

Бірнеше күн ораза ұстау қатыгез болып көрінеді, бірақ бұл сөзсіз: біздің денемізден қабыну мен аллергия тудыруы мүмкін қажетсіз зиянды заттарды кетірудің басқа тиімді жолы жоқ. Дегенмен, метаболизміміз жылдамдауы үшін, иммундық жүйеміз жеңілдеп, күшейуі үшін оларды босату керек. Ораза кезінде тері де тазарады, ол тарылып, күлді болады және жиналған май тамыр қабырғасынан ыдырайды.

Sunray Living House

мақала түріндегі сілтемелер
мақала түріндегі сілтемелер

Өзіңнен уды іш! 3.

Өзіңізден уды ішіңіз! 2.

Өзіңізден уды ішіңіз!

Ұсынылған: