Жүктілік күнделігі 5.0: О, арқам, менің арқам

Жүктілік күнделігі 5.0: О, арқам, менің арқам
Жүктілік күнделігі 5.0: О, арқам, менің арқам
Anonim

14. апта

+2,5 кг

Кескін
Кескін

Бірнеше күн бұрын мен де алғашқы NHS (Ұлттық денсаулық сақтау қызметі) тексеруінен өттім. Жеке сақтандыруым болмаса, осы уақытқа дейін гинекологқа да, акушеркаға да, УЗИге де көрінбес едім. Біріккен Корольдіктегі көптеген орындар «жүктілігін растамайды» немесе күрделі мәселе болмаса, ерте ультрадыбысты жасамайды. Бұл бірінші триместрде жүкті әйелге ешкім қызығушылық танытпайды деп қысқаша және қатал түрде айтуға болады, өйткені «бәрі әлі де болуы мүмкін». NHS акушеркасы тапсырыс берген емхана пәтерімізден, мен босанатын және жеке дәрігерім орналасқан жеке ауруханадан және қоғамдық көлікте бір жарым сағаттан бірнеше жүз метр қашықтықта орналасқандықтан, мен «екі есе көбейтуді» шештім. және қажет болған жағдайда тегін мемлекеттік жүйені де пайдаланыңыз.

Мен ол жаққа автостоппен барғанмын және өте жақсы акушерге олармен бірге босанбайтынымды айттым, бірақ ол мені бірден сендірді. Ол 32-ші аптаға дейін толғақ басталса, менің жеке ауруханам мені қабылдамайтынын еске салды, өйткені оларда мерзімінен бұрын жансақтау бөлімі жоқ. Олар 32 аптадан кейін бәріне дерлік дайын, бірақ мен оған дейін босанатын болсам, мен тек NHS ауруханасына бара аламын. Осыған байланысты, егер NHS менің жүктілігім туралы білсе, менің жүктілік туралы жазбам бар, мен олардың жүйесіндемін, олар менің қан тобымды және менің талдауларымның нәтижелерін білсе, бұл үлкен артықшылық. Бақытымызға орай, жеке жүйе де, NHS де емтихандарды, ультрадыбыстық және қан анализдерін асыра көрсетпейді, сондықтан мен олардың әлі де венгриялық жүкті әйелге қарағанда азырақ ұшырауы мүмкін.

Мен екінші триместрімді тамаша көңіл-күймен және денсаулығыммен бастадым, шағымдануға негіз болмады. Барлық жағымсыз белгілер жоғалады. Еш жерде жүрек айнуы, мазасыздану немесе түнде зәр шығару жоқ. Менің энергия деңгейім де қалыпты жағдайға оралды және алдыңғы жүктілігімнен есімде қалған жағымды, қышынған, қуанышты сезім басталды. Осыдан 3 жыл бұрын мені қатты қуантқан себепсіз сияқты көрінетін күлкілері де басталды. Сосын бізге тиді. Кенеттен, ол әдеттегідей. Бір күні түстен кейін мен емтиханға жүгірдім және қызымызды арбаға отырғызу үшін көтеріп жатқанымда, арқамды қатты ауыртып алды, шамамен. сол кішкентай шұңқырлар жамбас үстінде орналасқан жерге дейін. Осындай қарқынмен, күшпен арқадан пышақ сұққандай болды. Мен баланы ауырлық күші басқарылатын құлаған кезде еденге апардым, сосын өзімді төсенішке лақтырып, күртешемде шалқамнан жатып, көзімді жұмып, күбірледім: "Әй, мен сене алмаймын!"

Қозғалуға батылым бармады, себебі аяғымның азғантай қимылы кезінде ауырсыну қайта бастады. Бала ішіме өрмелеп, орамалымды жыртып, "Мама ұйықтап жатыр ма? Мама ұйықтап жатыр ма? Мама ұйықтап жатқан жоқ! Ана ойнап жатыр!" Сондықтан мен өзімді тартуға тура келді, мен орнымнан тұрдым, еңіреп, жарымжан болдым, бірақ мен пәтерден шықтым. Сол аралықта лифт күтіп тұрғанда телефон кітапшасынан "арттағы адамға" жетуге болатын нөмірді іздедім.

Жүктілік кезінде бір уақытта арқам ауырады деген сөз жоқ еді, жалғыз сұрақ қашан және қанша болды. Бұл әйелдердің көпшілігіне әсер ететін ең жиі кездесетін жүктілік белгілерінің бірі болғандықтан ғана емес, сонымен қатар менің арқам менің әлсіз жерлерімнің бірі болғандықтан.

5 жыл бұрын мен грыжаға операция жасадым, операция толық сәтті өтті және мен негізінен ауыртпалықсыз өмір сүремін, бірақ мен көтеру, көтеру және кенеттен, қауіпті қозғалыстардан сақ болу керек екенін білемін. менің қалған өмірім. Мен негізгі бұлшықеттердің маңыздылығы туралы барлық сақтық шараларын айта аламын. Мен кішкентай баламен күнді ең аз көтерумен және көтерусіз өткізуге қажетті амалдарды үйрендім. Қызымыздың салмағы 10 келіден асып кеткендіктен, мен оны қолыммен де, жамбасыммен де көтермейтінмін. Оны көтеру 4 оқиғамен шектеледі: таңертең және түнде бесіктен шығу, биік орындыққа кіру және шығу, арбаға кіру және шығу, киім ауыстыратын үстелде жоғары және төмен. Мен бұлардың әрқайсысында «алдау» үйрендім, мысалы. Мен оны көтермес бұрын бесік пен арбада тұруын сұраймын, сондықтан ол мұны сұрамай жасайды. Ол құлап қалса, жыласа мен оны көтермеймін, еңкейемін немесе жанына отырып, құшақтаймын. Сүйісулер мен құшақтаулар әрқашан диванда немесе креслода отырғанда орын алады. Мен дұрыс көтерудің ережелерін жақсы білемін және оған мән бермей орындаймын. Бірақ осының бәріне қарамастан, жүкті кезіндегі бір қате қимыл, аздап немқұрайлы асығыс, ал сіз артқы қызметтің нөмірін іздеп, ыңырсып, қарғысқа ұшырайтын сияқты.

Жүктілік кезіндегі арқадағы ауырсынудың себептері күрделі, бірақ негізгі кінәлілердің бірі әйелдің дәнекер тіндерін қопсытатын релаксин гормоны болып табылады, осылайша жүктіліктің өсуіне қарай жамбастың жеткілікті түрде кеңеюіне және кейінірек қынаптық босануға мүмкіндік береді. да мүмкін. Бірақ нәресте үшін жақсы нәрсе ана үшін міндетті емес. Бос дәнекер тіндері мен буындарды тарту әлдеқайда оңай. Бұл тобық үшін де, арқа үшін де солай. Бұл жүкті әйелдерге жүкті көтеруге қарсы ескертудің негізгі себептерінің бірі, ауыр пакеттерді көтеру түсік түсіруге әкелуі мүмкін емес. Әйтпесе, ыңғайлы, төменгі өкшелі аяқ киімді киюге көшкен жөн (бұл дұрыс қалыпқа да көмектеседі). Бала қауіпсіз жерге мұқият оралған, бірақ жүкті ана осы бірнеше ай ішінде өте осал болады.

Екінші және үшінші триместрдегі қосымша ауырлататын факторларға дене салмағының жоғарылауы, дене тепе-теңдігінің өзгеруі және созылған және әлсіреген магистраль бұлшықеттеріне қысым жатады.

Бірден хабарласқан "артқы адамның" (физиотерапевтім) нөмірі алдыңғы жүктіліктен қалған. Содан бесінші ай шамасында менің де осындай арқам ауырды, ол көтеруден емес, белім «өздігінен» ауыра бастағандай болды. Бұл шынымен де нашар болды, қазіргіден әлдеқайда нашар болды, мен бір апта бойы жамбасымды әрең қозғалттым, менің жамбас буыным және оны қоршап тұрған бұлшықеттер ауырды, сондықтан төсекте аударылып немесе төсектен өздігінен тұру мүмкін болмады. Қазіргідей, мен ұзақ уақыт отырғанда немесе жатқанда және салқындатылған бұлшықеттермен позаны өзгертуге тырысқанда, ауырсыну ең күшті болды, мысалы. тұрыңыз.

Жаманнан жақсылық шығару үшін 3 жыл бұрын жүктілік кезіндегі арқа мен жамбас ауруын дұрыс маманға барып, не істеу керек және не істеу керектігін білсеңіз, оңай емделіп, жазылатынын білдім. Ауырсынуды тудыратын нақты нәрсеге байланысты хиропрактор немесе физиотерапевт мүлдем басқа жаттығуларды ұсынады және массаж кезінде әртүрлі ауыратын бұлшықеттерге назар аудару керек. Егер сіз мұны ақылмен жасасаңыз, жүзу сияқты гимнастика да көп көмектеседі. Менің терапевт маған брасспен жүзуге қатаң тыйым салды, мысалы, тыныс алу кезінде үздіксіз иілу және аяқтың тепкі қозғалысы менің жағдайымды нашарлатады, бірақ арқамен жүзу маған көп көмектеседі. Акупунктура да өте пайдалы, әсіресе массаж және жаттығулармен бірге қолданғанда. Сондықтан, мен тек арқа ауруымен ауыратындарға жалғыз азап шекпей, сауығып кету үшін апталап бекер күтпей, физиотерапевтке, мануалды терапевтке немесе білікті массажистке (өкінішке орай, «алтын қолды көрші» немесе) баруын ұсынамын. көмекші күйеу, анатомиялық білімі болмаса, кейде пайдасынан гөрі зияны көп) мүмкіндігінше.

Осы уақытқа дейін жүргізілген екі емнің нәтижесінде өзімді толық дерлік сауығып кеткендей сезінемін, дегенмен қаншалықты мұқият болсам да, шілде айына дейін менде осындай проблема болатынына сенімдімін. Екі жасқа енді ғана толған қызымыз соңғы екі аптада менімен келіспеген кезде еденді ұрумен айналыса бастады. Сондай-ақ, мен баратын жерге барғысы келмесе, аяғы желеге айналып, құлап қалатын «қайнатылған кеспе трюк» дейтінім де, шошқадай шымырлататын әдетке айналды. Мұндай жағдайларда, өкінішке орай, мен оның қасына зебраға отыра алмаймын, бірақ ол қайтадан аяғынан тұрудан бас тартқанша, мен оның барлық 13 килосын қолтығымнан ұруым керек.

Қалай болса да, мен қазір әлдеқайда ептімін және бұдан былай көңілді тақырыптармен айналысамын деп үміттенемін. Мысалы, бірінші жүктілік кезінде әйелдер декреттік киімге шыдамайды, ал кейінгі балаларды көтеріп жүргенде, кешке таңылған ветчина әсеріне қол жеткізсе де, ауыстыруды соңғы минутқа қалдырады.

Ұсынылған: