Париждік тоқаш таңғы ас емес

Париждік тоқаш таңғы ас емес
Париждік тоқаш таңғы ас емес
Anonim

Балалардың жартысы таңғы асты өткізіп алуы мүмкін, бірақ олай алмаса, олардың көпшілігі сары май қосылған париждік тоқаш алады. Сонымен қатар, аналардың көпшілігі де бұл тамаша таңғы ас деп есептейді - Магвастың таңғы ас туралы пікірі сауалнама көрсеткендей.

Ата-аналардың жартысы (53%) баласына таңғы ас ішуді талап етеді, қалғандары бірінші тамақты өткізіп жіберуі мүмкін. Таңғы асқа немқұрайлы қарайтын ата-аналардың 60 пайызы баланың әлі қарны ашпағанын айтады, 52 пайызы оны таңертең асығыс деп түсіндіреді, ал 46 пайызы келесі тамақ бәрібір жақын екенін айтады. Өткен жылдың қазан айында Nestlé тапсырысы бойынша Median жүргізген таңғы ас туралы маңызды ойлар» сауалнамасы.

“Кешкі астан таңғы асқа дейін 12-14 сағатқа дейін өтуі мүмкін. Осы уақыт ішінде дененің энергия деңгейі күрт төмендейді », - деді Венгрия диетологтарының ұлттық қауымдастығының бас хатшысы Антал Эмесе тақырып бойынша. «Сондықтан ұйқыдан тұрғаннан кейін құнарлы болуы тиіс тамақ бала үшін де өте қажет. Таңертеңгілік ас жарма немесе нан өнімдері, сүт, мүмкін басқа сүт өнімдері, шикі көкөністер немесе жемістер немесе ішуге болатын нәрсе сияқты кейбір ақуыз көзін қамтуы маңызды», - деп ескертеді диетолог.

2660288
2660288

Сол себепті, басқа нәрселермен қатар, бірінші тамақ кезінде күнделікті өнімділікке қажетті энергияның бір бөлігін қамтамасыз ету маңызды. Кәдімгі таңғы асық кезінде дайындалу мен тамақтану көп уақытты қажет етпейтін таңғы асты таңдаған жөн. Дастарханда толық дәнді дақылдар қосылған дәнді дақылдар, витаминдер мен минералдар қосылған құнарлы тағам болуы үшін практикалық, ыңғайлы және дәмді шешім болуы мүмкін.

Алайда, сауалнамаға сәйкес таңғы асқа ең көп таралған тағам – салқын кесілген және май қосылған классикалық нан. Әрине, балаларға да көмірсулар қажет, бірақ оның қандай түрі маңызды емес. Диетологтар тұтас дәнді тағамдарды ұсынады. Сауалнамаға қатысқан аналардың 65 пайызы нанды тамаша таңғы ас үшін қажет деп есептесе де, сонымен бірге тек 7 пайызы ғана дәнді дақылдардың құнарлы екенін біледі, ал 35 пайызы оларды ұсақ ұнға қарағанда пайдалы деп санайды.

Жарманы балалары бар үй шаруашылықтарының төрттен үшінде табуға болады, бірақ аналар оны негізінен дәрумендер қосылғандықтан сатып алады. «Тек аз ғана адам талшықтардың мазмұны мен ас қорыту жүйесіне әсер ететінін біледі, бұл дәрумен мен минералды құрамнан басқа, тұтас дәнді нұсқалардың ең маңызды артықшылықтарының бірі», - деп қосты диетолог.

51% ата-ана баласының тамағын мұқият жоспарлайды деп санайды, бірақ сандар басқаша көрсетеді.«Аналардың өз пікірлері болғанымен, төрттен үш жағдайда олардың не жеуі балаларының қалауына байланысты; ал ана өз еркін әр төртінші рет ғана айта алады», - деп зерттеу жүргізген Median талдау бөлімінің басшысы социолог Тимеа Венчсель бұл қайшылыққа назар аударады.

Ең үлкен мәселе – әдетте баланың талғампаздығы немесе тамаққа мән бермей, теледидар көруі немесе компьютерді пайдалануы. Сарапшылардың пікірінше, ата-аналар үшін тамақ ішуге ыңғайлы жағдай жасау және оны ортақ тәжірибеге айналдыру маңызды. Ерте балалық шақтан алған тамақтану әдеттер мен білім кейінгі өмір үшін, көбінесе бүкіл ересек өмір үшін өте маңызды.

Тамақтандыруды ұйымдастыруға балаларды ойнақылықпен тарту оң әсер етуі мүмкін. Бұл кезде олар тамақты дұрыс таңдауды, тамақтану ырғағын үйренеді. Олардың талғамдары қалыптасады, тамақтану тәртібі мен тамақтану тәртібі бекітіледі.

Балабақша балалары қазірдің өзінде сыртқы әлемге қызығушылық танытады және ата-аналар мұны пайдалана алады, өйткені олар балаларды тамақ дайындауға тарта алады. Егер олар дайындықтың белсенді бөлігі болса, онда олар тамақ кезінде жай ғана пассивті бақылаушылар болып қалмайды, тіпті таңғы асты дайындауға да үлес қосқандарын мақтан тұтады.

stockfresh 1639193 екі бала-тамақтану-таңғы ас өлшеміМ
stockfresh 1639193 екі бала-тамақтану-таңғы ас өлшеміМ

Алайда таңғы ас жағдайында уақыттың жетіспеушілігі жиі мәселе ретінде туындайды. Мұндай жағдайларда түнде таңғы асқа қажетті заттарды алдын ала жинау керек, тіпті балалар да дайындыққа көмектесе алады. Сіз сондай-ақ бірнеше шағын жаттығулар арқылы таңғы ас ішуге деген ықыласыңызды арттыра аласыз. Балаларға арналған ыңғайлы орындық пен түрлі-түсті және арнайы ас құралдарымен қатар, сарапшылардың пікірінше, алдымен балаға азырақ алған жөн, сондықтан біз оны көбірек сұрай аламыз.

Демалыс күндері, отбасы жақсы болған кезде, ертегі кейіпкерлерінің есімдері жазылған таңғы астың үш түрін жинап алайық (мысалы, Ақшақардың сүт пен жеміс қосылған жармадан жасалған таңғы асы). Таңертең немесе алдыңғы түнде баладан қай ертегі кейіпкерінің ас мәзірін жегісі келетінін сұраймыз, сонда ол біз жинаған мәзірді таңдайды және міндетті түрде жейді. Дегенмен, ең бастысы, ата-аналардың өзі таңғы асты ұнатпаса да, балалармен бірге отырып, бірге тамақтанады.

Ұсынылған: