Аллергия маусымында ашық ауада спортпен де айналысуға болады

Мазмұны:

Аллергия маусымында ашық ауада спортпен де айналысуға болады
Аллергия маусымында ашық ауада спортпен де айналысуға болады
Anonim

Көктемде спортпен айналысатын әрбір адам жаттығу залдарының орнына табиғатта жаттығу жасауды күте алмайды. Оның артықшылықтарына қоса, оның кемшілігі де бар, өкінішке орай, бұл ауадағы тозаң аллергиялық белгілерді тудыруы мүмкін жылдың мезгілі. Осыған орай, көптің жағдайы қиындап кетпесін деп далаға шығып, таза ауада жаттығуға батылы бармайды, сондықтан сыртта күн қанша әдемі болса да, төрт қабырғаның ішінде жаттығуды жөн көреді. Бірақ бұл уақытта аллергиясы бар адамдарға ашық ауада жаттығуға шынымен тыйым салынған ба?

Доктор. Будадағы Аллергологиялық орталықтың бас дәрігері, аллерголог Каталин Балогтың айтуынша, респираторлық аллергияның белгілері мұрынның шырышты қабатындағы, терең тыныс жолдары мен конъюнктивадағы аллергендерден туындайды. Белсенді қозғалыс кезінде тыныс алу жиілігі артады, сонымен бірге ингаляциялық ауа мөлшері және онымен бірге енгізілген тозаң мөлшері де артады. Жақсы реттелген емдеу кезінде шөп безгегімен ауыратын науқас толығымен симптомсыз болуы мүмкін, сондықтан жүктемені азайту қажет емес, бірақ егер сіздің белгілеріңіз нашарласа, не істеу керектігін дәрігеріңізбен алдын ала талқылаңыз. қозғалыс. Физикалық жүктеме демікпе ұстамасын тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің аллергияңыз да астмамен бірге жүрсе, спортқа дейін және спорт кезінде қолданылатын препараттарды дайындауда маманнан көмек сұрау әсіресе маңызды.

Кескін
Кескін

Тозаң жағдайы туралы біліңіз

Аллергиямен ауыратындар үшін аллергия белгілерін тудыратын өсімдіктің қашан гүлдейтінін білу маңызды. Қазірдің өзінде жаңартылған ақпаратты қамтамасыз ететін онлайн тозаң күнтізбесі бар, бірақ тозаңның ағымдағы жағдайын үнемі қадағалап отыру керек, өйткені ауа-райы өзгереді, кейбір өсімдіктердің гүлденуін ертерек немесе кейінге қалдыруға болады. Әрине, бұл кезеңде шағымдар мүмкіндігінше аз болуы үшін олар да белгілі бір сақтық шараларын қолдануы керек.

„Тозаң концентрациясы әсіресе таңғы 5 пен 10 арасында және құрғақ, ыстық, желді ауа-райында жоғары болады. Сондықтан ашық ауада бағдарламалар мен спортты жоспарлау кезінде мұны ескерген жөн! Әрине, аллергиялық аурумен жаттығудан ләззат алудан бас тартудың қажеті жоқ, бірақ сыртқы орта факторларын елемеуге болмайды, өйткені тозаң санының жоғары болуы симптомдарды күшейтуі мүмкін және үлкен физикалық күш салуға байланысты шабуылды оңай тудыруы мүмкін, – деп ескертеді дәрігер. "Жаттығудан туындаған анафилаксия, тозаң маусымында физикалық күш салу нәтижесінде пайда болатын ауыр аллергиялық ұстама белгілі, бірақ бақытымызға орай өте сирек кездеседі. Бұл өмірге қауіп төндіретін жағдай, бұл жағдайда науқастың беті ісініп, астматикалық тыныс дамиды. Егер бұл орын алса, жедел жәрдем шақыру керек! Бұл құбылыс физикалық күш салуға дейінгі тамақтанумен байланысты, бірақ бұл өте сирек кездеседі, бірақ егер ол орын алса, егжей-тегжейлі зерттеу қажет!"

Аллергиялық маусымда төрт қабырға арасында қозғалғыңыз келмесе, ауа-райы мен күн уақытын таңдаудан басқа, арнайы аллергиялық маска сатып алу керек - мысалы жүгіру үшін - бірақ бұл көгалды шабу кезінде тозаңды сүзу үшін де пайдалы. Ағаштары аз аумақты таңдау және жүгіру кезінде мұрынмен тыныс алу ашық ауада жаттығу кезінде симптомдарды азайтуға көмектеседі. Маманның айтуынша, егер тозаң саны ерекше жоғары болса, оның орнына таза, аллергенсіз спортзалға барыңыз!

Аллергиямен ауыратындар үшін ең жақсы спорт түрлері қандай?

«Әрине, тұрақты дене шынықтыру жаттығулары аллергиямен ауыратын науқастардың денсаулығын сақтау үшін де пайдалы және маңызды және дұрыс емделген жағдайда олар кез келген дерлік спортпен айналыса алады. Дегенмен, жаттығуды бастамас бұрын, дұрыс спорт түрін таңдауға көмектесетін маманның кеңесін сұраған жөн. Тұрақты физикалық күш салудан басқа, қауіпсіз және шағымсыз жаттығу мүмкіндігін алу үшін бұрынғы дәрі-дәрмектерді өзгерту қажет болуы мүмкін », - дейді доктор. Каталин Балог.

Аллергиялық демікпе жағдайында тұрақты жүзу әсіресе пайдалы болуы мүмкін, оның көмегімен тек төзімділікті ғана емес, тыныштықта тыныс алу қызметін де жақсартуға болады. Дегенмен, тозаңға аллергиясы бар адамдар гольф немесе футбол ойнау шабуыл тудыруы мүмкін екенін ескергені жөн, әсіресе бұл спорт түрлерімен шөп шабудан кейін бірден ойнасаңыз!

Ұсынылған: