Мен жыл шын мәнінде төрт мезгіл емес, қайталанатын үш кезеңнен тұрады деп айтатынмын. Бірінші - шамамен сәуірден қыркүйектің соңына дейін созылатын көңілді, шуақты кезең. Ол кезде өмір әдемі, бәрі бақытты, саяхатқа шығамыз, балмұздақ жейміз, қыздарымыз бен жігіттеріміз бар, физикалық және психикалық қалыптамыз.
Сосын мерекелер келеді, біз аздап жалқау боламыз, бірақ бұл маусымның сүйкімділігінің бір бөлігі. Рош Хашана, Хэллоуин, Санта-Клаус, Рождество, Ханука келеді, содан кейін Жаңа жыл кеші бәрінен басталады. Айлар бойы өмір тойлаудан тұрады (мағынасы: ішіп-жеу) және біз «бұл Рождество ғой» болғандықтан бәріне ерінеміз. Сосын үшінші кезең келеді: терең депрессия және өзін-өзі аяу кезеңі. Біз шырша мен мерекелік шамдарды түсіріп жатқанда, бізді қара түнек басып, үш негізгі ой келеді.
- Мен семізмін.
- Менің өмірім күйреді.
- Ішімде бірдеңе жасырынып тұр, мен салқындап, айтып жеткізгісіз шаршадым.
Мереке маусымында бақыт отынының соңғы тамшысын татқандай жыл өткен сайын осылай жалғаса береді. Ал бұл уақытта – қаңтар, ақпан, наурыз айларында қуат алуға мүмкіндік жоқ сияқты. Біз Мессия сияқты жақсы күндерді күтеміз, өйткені біздің бақыт үйіміз тек күн батареяларында жұмыс істейді, ал бұл арада біз сәтсіз диеталар мен үлкен өзгерістерді бастаймыз, бұл әдетте өзімізді одан сайын бақытсыз сезінеді. Оның үстіне, мен жақында ол жазылған тиісті зерттеу туралы оқыдым: ажырасудың көпшілігі осы уақытта болады. Бұл жаһандық құбылыс сияқты, ол жыл сайын қайтатындықтан, күтпеген жерден соқтығысады деген де дұрыс емес. Соған қарамастан, біз жыл сайын мойынымызға дейін соған бойлаймыз. Ендеше, өзімізге ғана емес, достарымызға, әріптестерімізге, отбасылық қарым-қатынастарымызға да зиянын тигізетін осы бақытсыз, лайықсыз жағдайды шешудің уақыты келді. Жақсы, болды. Бірақ неден бастаймыз?
Сізді не ауыртады? Dívány Life Coach командасына жазыңыз
Жаңа топтамамызда өміріңізді сәл өзгертуге көмектесуге тырысамыз.
Қарым-қатынас проблемалары, жалпы мақсатсыздық, мансаптық кеңес (мағынаның жоқтығы) туралы болсын, сіз бізге [email protected] мекенжайына жаза аласыз.
Жоғарыда аталған тақырыптармен қатар, мақала авторы Кристоф Штайнер шетелде жаңа өмір бастаған, рухани жол іздеп жүрген, тамақтану бұзылыстарымен күресіп жүрген оқырмандардың сұрақтары мен өтініштеріне қуана жауап береді. оқырмандар жыныстық бағдарына немесе шығу тегіне байланысты шығарылды.
Қуаныш пен бақыт
Енді мен айта аламын, егер біз бүкіл желтоқсанды жеп алмасақ, кем дегенде сүйікті джинсымызды табуға әлдеқайда жақын болар едік. Ал егер дене жаттығулары диван мен тоңазытқыш арасында алға-артқа жүруді қамтымаса, біз өзімізді амеба сияқты сезінбейтін едік. Алдын алу депрессияға қарсы ең тиімді құрал екені шындық және шындық болса да, бұл қазіргі уақытта көп көмектеспейді. Бірақ одан көп нәрсе шығады: біз қанша қиналсақ та, пиццаға тапсырыс беру немесе «Қыздар немесе Отан» марафонын өткізу мәселені шешпейді, сонымен қатар бір галлон Шардоннай да шешпейді. Басқа жақтан. Осы лездік бақыттың көздеріне көбірек жүгінсек, психикалық және эмоционалдық кататониядан шығу соғұрлым қиын болады.
Каббала қуаныш пен бақытты шатастырғанда, біз түбегейлі қателесетінімізді үйретеді. Қуаныш – қоршаған ортадан, материалдық заттардан туындайтын бес сезімнің стимулынан басқа ештеңе емес. Бақытқа жету үшін біз бір иллюзияны жеңуіміз керек: ол сыртқы көзден туындайды. Бес келіден арылғаннан кейін немесе жаңа шаш қидырғаннан кейін ешкім кенеттен бақытты болмайды. Әрине, мұның да қатесі жоқ, бірақ біз шынайы бақыт неден тұратынын түсінген кезде бұл ұсақ-түйек. Ал не? Өзімізге мақсатқа толы мағыналы өмір құру арқылы, оның ең маңызды қағидасы – басқаларға және өзімізге сүйіспеншілікпен қарау.
100% гепиндер - бақытымызға орай мұндай нәрсе жоқ
Осы нүктеге жету үшін алдымен кейбір негізгі шындықтарды білуіміз керек. Бірінші өмірде бәрі шертетін кез ешқашан болмайды. Бізді күткен бақыттан ажырататын нәрсе әрқашан болады. Адамдар әрқашан алаңдайтын нәрсені табуға өте қабілетті. Екінші бұл міндетті түрде жаман нәрсе емес: егер біз үнемі көбірек, әдемірек, толыққанды нәрселерді қаламасақ, онда бізді ештеңе ынталандырмас еді. Бұл әлемдегі ең үлкен парадокстардың бірі, бірақ бізді жақсырақ болуға шабыттандыратын максималды қанағаттану мен қанағаттандырудың болмауы. Үшінші - біз өз мақсаттарымыздан жеңіл жылдар алыстап кеткендей сезінгенде, бір сәтке тоқтап, қаншалықты құндылық, таңқаларлық, қаншалықты махаббат, қандай ғажап екенін байқаған жөн. сәттілік бізді қоршап алады. Каббала орталығында біз өмірдегі ең үлкен қиындықтардың бірі үлкен мақсаттарға жету емес екенін, бірақ сол жолда сіз кемшіліктерге назар аудармай, көптеген баталарды бағалауды үйренетініңізді білеміз.
Ал егер мұның бәрі бізде болса, өзімізге бақытты болуға рұқсат берейік - қазір. Жақсы күндер келгенде, жоғарылағанда немесе тағы бес фунт жоғалтқанда емес. Бірақ дәл қазір. Бұл жақсы емес пе? Егер бірдеңе сізді мазалай бастаса, өзіңізге: «Мен ештеңеге де, ешкімге де ренжімеймін. Шындығында, менің көңіл-күйім менің бақылауымнан тыс нәрселермен емес, менің оларға күтпеген, ойланбастан реакцияммен анықталады». Әрине, бұл сіз бұдан былай сіз қандай қиындықтарға тап болсаңыз да, лотос гүлінің үстінде Будда күйінде қалқыңыз дегенді білдірмейді. Әлі де қиын сәттер болады, бірақ олар үшін шүкіршілік етіңіз, өйткені оларсыз біз өзгеруді тоқтатар едік.
Жарты денсаулық
Мерекелер мен жаз арасындағы депрессиялық кезең бұдан былай жаңа мағынаға ие болады: бұл бізді бағзы заманнан бері құртып келе жатқан өз-өзімізді аяушылықты, жағдайды кінәлауды және, жалпы алғанда, өзімізді, басқаларды және өмірімізді жақсы көруге көмектеспейтін мінез-құлық үлгілері. Оның орнына біз өзіміздің жақсырақ нұсқа болуға көмектесетін әдеттер қабылдаймыз. Әрине, бұл үш күн бойы спагеттидің орнына кешкі асқа салат жеп, өмірдің мәнін кенеттен түсініп, келесі күні таңертең біз кенеттен мінсіз боламыз дегенді білдірмейді. Біз құлай береміз, бірақ құлаған кезде ешқашан бастаған жерімізге оралмаймыз. Сәтсіздік - бұл тағы бір сыйлық - өзімізді бағалайтын сынақ. Мұндай жағдайларда әдеттегі алаңдаушылықтың орнына өзіңізге мейірімді болыңыз.
Каббала орталығының рухани директоры Йехуда Берг жазғандай: «Сіз піспеген алманы тістегенде, мәселе алмада немесе ағашта емес, ағашқа жеткілікті уақыт бермегенімізде болды. алмаларыңыз піскенге дейін жету үшін. Осылайша, егер біз ашулансақ, қайғырсақ, депрессияға ұшырасақ немесе мақсатымызға жете алмасақ, өзімізге ашулана алмаймыз. Алма піспеген ағашты кесіп тастайсың ба? Жоқ. Сіз шыдамдылық танытып, өзгеріс процесіне сенетін едіңіз."
