Дүниедегі ең жақсы денелі әйелден диеталық десерт рецепті

Мазмұны:

Дүниедегі ең жақсы денелі әйелден диеталық десерт рецепті
Дүниедегі ең жақсы денелі әйелден диеталық десерт рецепті
Anonim

Әлем чемпионы фитнес-модель Лили өзінің сымбатты фигурасы үшін жыл бойы жұмыс істейді, F&M-Cybex командасының бәсекелесі ретінде ол әрқашан жоғары формада болу маңызды деп санайды, осылайша өзгергісі келетін әйелдерге үлгі болады.. Бірақ мерекелер фитнес бәсекелестері үшін мереке болып табылады, оның барлық дәстүрлі салдары бар. Әрине, олар дәстүрлі рецепттер үшін пайдалы ингредиенттерді пайдалануды да қадағалайды.

Лили Реджос 15
Лили Реджос 15

Кокос ұны қосылған қуырылған йогурт торты Линзер қамыры және алхоры кептелісі

Қосымшалар:

Кокос жаңғағы үшін

  • 30 г бал/үйеңкі сиропы/агава сиропы
  • 60 г кокос майы
  • 90 г кокос ұны

Крем үшін

  • 500 г грек йогурты - табиғи
  • 33 г тағамдық крахмал
  • 2 жұмыртқа (орташа, өлшемі «M»)
  • үгітілген қабығы мен жарты лимон шырыны
  • Дәміне қарай тәттілендіргіш (мысалы, эритритол)
ірімшік торт
ірімшік торт

Дайындық:

  1. Алдымен кокос жаңғағы линзер қамырын дайындаймыз. Кокос ұнын, балды және кокос майын/майын илеңіз.
  2. Дайын кокос жаңғағы линзер қамырын диаметрі 22 см дөңгелек пісірме табаның түбіне біркелкі жайып, содан кейін оны 180 C пеште қызарғанша шамамен пісіріңіз. 10 минуттан кейін.
  3. Грек йогуртын, тәттілендіргішті, тағамдық крахмалды және тұтас жұмыртқаны ыдысқа өлшеңіз. Лимонның қабығын үккіштен өткізіп, шырынын сығып, көпірткішпен жақсылап араластырыңыз.
  4. Қоспа алдын ала пісірілген, салқындатылған Линзер парағына құйылады, содан кейін араластырмай, шамамен 170 C. 40 минутта пісіріңіз.
  5. Егер ол піскен болса, кем дегенде екі сағат суытып, салқын түрде ұсыныңыз!

Ұсынылған: